Cada vez mais a prática de uma alimentação saudável e a importância da realização de atividades físicas
é tema de capas de revistas, sites, programas de tv e etc. Hoje em dia
temos uma febre de busca a um corpo perfeito e uma alimentação melhor
como nunca houve antes. Muitos criticam essa explosão que a mídia acaba
impondo sobre a sociedade: de um padrão estético, de um corpo musculoso
com baixo percentual de gordura. Paralelo a isso existe o lado negativo
que é o uso de dietas da moda, uso de suplementos e hormônios sem a
mínima orientação profissional entre outros. Contudo vejo um lado bom
também: a alimentação nunca foi tão falada nos grandes meios de
comunicação como hoje. O resultado disso é a busca das pessoas
um pouco mais conscientes por profissionais de todas as áreas da saúde
para melhorar não só seu padrão estético, mas também sua qualidade de
vida, pois já percebemos que com esse novo ritmo de vida
acelerado, se alimentando cada vez pior e se exercitando menos não
iremos chegar muito longe.
Nos dias de hoje existem muitas pessoas
que não são profissionais da educação física e nem da nutrição, mas
buscam e possuem algum conhecimento na área. Quando você busca uma
atividade física ou mesmo melhorar a sua qualidade de vida, por exemplo,
é normal que você comece e procurar informações sobre o que deseja não
apenas nessa área ,mas em qualquer outra. O conhecimento é algo livre.
Livros e artigos por exemplo estão ai ao alcance de todos. No entanto
devemos ter cuidado. A internet é uma fonte infinita de informações e do
mesmo jeito que possuem dezenas de informações corretas existem outras
centenas de forma contrária. É bom e necessário ter conhecimento sobre
uma área do seu interesse, mas é importante entender que essa busca
própria não substitui um profissional.
Muitas das pessoas que põe em prática
seu próprio conhecimento estão estagnadas nos seus resultados, talvez
por interpretações erradas, informações errôneas ou apenas uma limitação
desse conhecimento para o resultado que ela deseja chegar. Alguns
pontos são responsáveis pelo o sucesso quando estamos procurando um
objetivo nessa área, focando mais na parte de alimentação.
Conheço centenas e recebo outras dezenas
de indivíduos que acham que já treinam e se alimentam bem, mas não
estão vendo os resultados que esperam.
Por que isso?
Simplesmente porque se alimentar
de uma forma saudável apenas pode não ser o suficiente para certas
pessoas e indivíduos. A quantidade do que você come o suplemento que
você toma a hora e a dose que você toma, por exemplo, pode influenciar
bastante nesse resultado.
Então não basta você se alimentar bem se o número de caloria e a quantidade dos macronutrientes não estão ajustados para seu objetivo.
Não adianta querer chegar a um certo grau de hipertrofia se você não
está comendo o suficiente pra isso. Nosso corpo se acostuma muito
facilmente a qualquer tipo de estimulo, se mantivermos sempre uma mesma
ingestão calórica não iremos ter maiores mudanças corporais. Esses são
apenas pequenos exemplo que podem ser responsáveis pelo sucesso ou não
de um plano alimentar.
Até mesmo atletas ou indivíduos que
possuem a mesma dedicação e rotina de um apenas por estilo de vida
demoraram a entender e construir o seu corpo. Biologia não é uma ciência
exata, o que pode dar certo para um pode não dar certo para outro.
Mesmo que você esteja fazendo o correto, os resultados demoram, os
treinos vão sempre mudar e as dietas também, ninguém consegue continuar
evoluindo constantemente utilizando o mesmo tipo de dieta e de
treinamento.
Fica aqui três perguntas que pode ajudar você a mudar sua rotina, mudar sua maneira de pensar e ajudar você a evoluir:
-
Você quer ter uma melhor qualidade de vida?
-
Você quer se alimentar melhor?
-
Quer ter uma melhor aparência?
Procure profissionais para te ajudar,
isso não evita que você leia e busque informações sobre o assunto. Leu
alguma informação nova que interessou? Pergunte pro seu nutricionista o
que ele acha do assunto, pergunte pro seu personal o que ele acha de tal
método de treinamento.
Lembre-se: “BUSQUE A EVOLUÇÃO SEMPRE”
—
O post publicado possui autorização expressa do autor, todo o conteúdo exposto é de responsabilidade do mesmo.
Enviado pelo Nutricionista Esportivo Bruno Brown | CRN 09101026 – Rio de Janeiro – RJ
nossa....muito bom esse texto....
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